家长速查:2021年最新身高标准表出炉!竟有那么

日期:03-28  点击:118  属于:新闻动态

       孩子拥有理想的身高是每个家长的期盼,无论是将来的择偶还是择业都起重要作用。由于成年后身高就不会再增长,因此早一分钟对孩子进行“身高管理”,就能让孩子突破基因局限,高人一筹。
       春季长高A计划
       在今年最新的身高表出炉后,不少家长就表示,自己孩子落后得不是一星半点,已经10岁的男孩身高才120公分,和标准差了一大截!
       那么,如何判断孩子的身高是高,还是矮了?家长可以对照下面《0—18岁标准身高百分位表》,很容易得到答案。
       春季长高A计划
       到底有没有办法帮孩子多长几厘米呢?
       七分靠遗传,三分靠管理
       经常有人说:“爹矬矬一个,娘矬矬一窝”,认为爹妈长得矮,孩子也高不了。这太绝对了。研究结果显示:孩子身高,70%是由基因决定,剩下30%受环境影响。你可别忽视这20%-40%的影响。
       世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式:男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(cm)正负误差7.5cm女性身高=(父亲身高+母亲身高 -13)÷2(cm)正负误差7.5cm
       这意味着,除去基因的影响,孩子的身高还有大约15cm的发展空间。也就是说,原本孩子可能长到160cm就停止了,但是父母早一些对孩子进行“身高管理,孩子完全有可能蹿到175cm!
       15cm的身高差,足以改变孩子的一生啊!早一分钟对孩子进行“身高管理”,孩子就多一分机会打破基因局限的机会。
       如果把管理身高比作盖房子,那么简单地讲:砖头就是钙,工人是维生素AD,盖房的架子则是生长激素,缺一不可。 
       张医生喊你补钙
       身高管理之“生长激素”
       作为身高的“架子”,生长激素的主要作用就是促进骨骼、内脏和全身组织器官的生长和发育,一旦分泌不足或缺乏,就会阻碍身高发育。
       那日常怎样促进生长激素分泌呢?家长可以带孩子做这2件事:
       保证睡眠
       人体生长激素是有规律的,熟睡后会进入分泌高峰期,分泌量是白天的3-5倍左右。所以,保证充足的睡眠,更有利于长高。一般,从入睡到进入深度睡眠,大概需要40—60分钟,所以孩子最好在晚9点前入睡,早上7:00再起床,这样更有利于长高。
       如果是小宝宝,建议8点左右就上床,父母可以给孩子做做抚触按摩,讲讲绘本故事,远离手机、电视,养成固定的睡前仪式,这样更有利于孩子入睡。
       保持户外运动
       有研究表明,经常参加体育运动的孩子,尤其是室外运动,比不运动的孩子可高出4-10cm左右。还记得《爸爸去哪儿》里的森碟吗?爸爸田亮和妈妈叶一茜都不算高,但是酷爱运动的森碟,12岁就已经长到了160cm。
       这是因为,运动后人体的生长激素分泌会明显增加,尤其蹦高跳远等拉伸运动,充足的光照又能促进维生素D的生成,这都有利于促进长高。
       为什么中国宝宝需要补充维生素AD而不只是维生素D?
       身高管理之“补钙”
       邻居家双胞胎男孩原本一样高,奶奶回老家养病,带走了老大。半年后,老大被送回来时,竟然比老二还矮了1cm。做儿科医生的亲戚告诉邻居:是亏在补钙上了。
       钙,是骨骼、牙齿的主要无机成分,缺钙,不仅会阻碍长高,还会引起长不高和骨质疏松。
       补钙时间不对="白补”
       而补钙最好的方式,就是食补。具体可以这样补:
       每天500ml牛奶
       牛奶是良好的钙来源,500ml牛奶约含300mg钙。钙量维持在人体质量的1.4%即可,所以,喝牛奶,每天500ml足以(主要针对3岁以上儿童)。
       保持营养均衡,多吃豆类、蔬菜等
       家长不要只执着于喝牛奶,也要加入其他多元补钙的饮食,如鸡蛋、豆类、海鲜制品、排骨等。
       尤其蔬菜,容易被家长忽略。其实,每100克雪里蕻就含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
       身高管理之“维生素AD”
       朋友发现自己的宝宝腿不直、发育慢,就带宝宝到医院检查,结果被确诊为佝偻症。
       朋友很纳闷:“宝宝从出生就开始补充钙剂,怎么会缺钙呢?”医生却说:“孩子骨骼病变,是缺少维生素AD。很多家长都重视给孩子补钙,却经常忽视维生素AD。”
       维生素A是中国宝宝健康成长的第一要素
       在骨骼系统中,与人身高关系最大的是下肢长骨和脊椎骨,尤以下肢长骨更为重要。在孩子整个生长发育过程中,长骨的生长不断在两端骨骺的骨化中心和软骨板内进行,从而使长骨的长度逐渐增长,身高也随之增长。而维生素A是对宝宝长骨发育起着关键作用的营养素,它可促进体内蛋白质的生物合成,促进骨细胞增殖和分化,并且能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性,对于长骨生长有不可替代的重要作用。
       此外,维生素A还会直接影响生长激素和甲状腺激素的分泌,从而影响身高增长。
       缺乏维生素A会影响儿童的生长发育,对骨骼系统的生长发育有直接影响,表现为长骨增长迟滞,宝宝身高增长受限,同时齿龈发生增生和角化,影响成釉质细胞发育。表现为身高落后,牙齿釉质易剥落,失去光泽。
       除此之外,维生素A还有一个重要作用就是提高宝宝抵抗力,不但能维持呼吸道、消化道粘膜上皮完整性,抵御外界病菌的侵袭,还有助于维持免疫系统功能的正常。如果因为缺乏维生素A导致宝宝反复感冒、腹泻,不仅进食受限,影响营养吸收。而且没有一个健康的身体,也势必会影响身高增长的。
       维生素D是促进钙吸收的重要媒介
       作为促进宝宝钙吸收和运转的大功臣,维生素D在促进小肠粘膜对钙、磷的吸收和运转的同时,还能促进肾小管对钙和磷的双重吸收,以增加身体的基础骨量。如果没有活性维生素D的帮助,钙的吸收将不到10%。因此,充足的维生素D是保障钙吸收的必要条件。
       2、日常不能满足需求时,补充维生素AD滴剂
       中华预防医学会儿童保健分会主任委员、世界卫生组织儿童卫生合作中心主任戴耀华教授提醒家长,我国维生素A属于中度缺乏,而维生素D缺乏问题是全球性的。考虑到小剂量每日补充法更为安全有效,因此建议每个孩子出生后就要开始常规补充维生素AD滴剂到3岁,即0~3岁婴幼儿每日补充维生素A1500~2000国际单位,维生素D400~800国际单位 。维生素AD同补互为协同,共同促进宝宝身高增长、维护骨骼健康、有效提高宝宝的抵抗力,起到1+1>2的效果。
       父母都希望孩子可以长更高,但很少能真正做到科学增高。关于增高这件事,就是需要父母多学一点育儿知识,做好孩子的“身高管理师”,才不会耽误孩子的一生。
让孩子健康快乐的成长,顺便长得再高点,不也挺好的?
       参考资料:
       《中国0~18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线》·中华儿科杂志
       《中国儿童体格生长评价建议》,中华儿科杂志
       《矮身材儿童诊治指南》,中华儿科杂志
一、企业发展史 玉万鑫品牌全国营销中心于2012年6月6日在云南昆明成立,2016年3月正式从云南昆明搬迁至湖南长沙。企业以高端的品种、良好的售后服务携手医药终端、连锁药房打造共赢的合作平台为己任,致力于将玉万鑫打造成为中国维生素品牌,成为国人健康护理的专家。定位目标服务人群为妇女儿童,打造中国连锁药店综合用药专业航母,建立健康、护理、 ...

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