全国多地出现“火箭式”升温，季节交替小心感

日期：03-29 点击：68 属于：新闻动态

春节假期刚结束，各地温度持续快速回暖，气温仿佛搭上了火箭，迅速打破各地以往温度值，全国各地平均气温比起以往升了不止十度。

目前冷空气已是蓄势待发，累积降温幅度普遍可以达到10℃左右，局地甚至能超过20℃。由于上周气温升幅较大，本周冷空气带来的降温也就相对更加明显。

请大家多关注天气变化，根据气温变化及时增减衣物。

季节交替是感冒的高发期，换季期间昼夜温差大，稍不注意就可能出现感冒等。

如何预防感冒

1、关注天气预报，根据气温变化合理及时增减衣物，早晚时段体感偏凉，外出可以带件薄外套。户外活动时，如果出汗要及时将汗擦干，不要吹风，谨防寒气侵入机体。

2、不要过度疲劳、不要熬夜，保证充足的睡眠可以增强身体抵抗力。

3、室内保持空气流通，气候干燥，可以利用加湿器增加空气湿度，日常多饮用温开水、绿茶，能有助于身体排毒，不要等口渴了才喝。

4、合理安排饮食，三餐要定时定量，食物要丰富多样，减少进食辛辣刺激、油荤重的食物。另外，红色食品可防感冒，像是红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等食物里所含的β胡萝卜素能防治感冒。

5、在感冒高发期间，减少参加大型集会和集体活动的次数。回家后应及时用肥皂洗手，并用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水漱口。

另外，呼吸道疾病也是春季的高发疾病，例如鼻炎、流感、哮喘、肺炎等。所以提升自身免疫力非常重要，而维生素AD、铁、锌等微量营养素对免疫功能的完善也非常关键。尤为重要的就是维生素A，它是维持呼吸道、消化道黏膜上皮细胞形态完整和功能健全的关键营养，可提高黏膜屏障防御能力，将致病微生物和有害物质“挡在门外”。

维生素A还能提高吞噬细胞、淋巴细胞等免疫细胞的活性，促进抗体的合成和分泌，将侥幸“入侵”的细菌病毒识别、消灭并彻底清除。由外入内全方面完善免疫防线，提高机体免疫系统战斗力，从而有效降低宝宝的感染风险。

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