补不补维生素AD？锵锵锵锵...2020年中国儿童保健学术年会上，由中华预防医学会儿童保健分会专家组讨论并制定的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》（以下简称共识）正式发布，给出了最权威的“标准答案”。要补，还要AD同时补！今天，小编就用专家共识中的内容，化解你心里对补充维生素AD的诸多疑惑，让你不再纠结。
1、什么是“AD专家共识”？
共识专家表示，边缘型维生素A缺乏、维生素D缺乏及不足仍是我国儿童突出的营养问题，影响儿童生长发育水平和健康。
基于我国儿童维生素A、D的缺乏现状，维生素A、D两种脂溶性维生素在缺乏人群上高度重叠，从可及性、经济性、便捷性等综合评价，提倡我国儿童采取维生素A、D同补的方式，能同时满足儿童对两种维生素的生理需求，且维生素A、D在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有协同作用。因此，维生素A、D同补的方式可以取得事半功倍的效果。
为什么中国宝宝需要补充维生素AD而不只是维生素D？
2、为什么要给宝宝补充维生素AD？
这是因为我国儿童普遍缺乏维生素A和D。专家共识中的数据显示：我国整体3-5岁儿童维生素A缺乏及边缘型缺乏率为29.3%，年龄越小缺乏率越高；维生素D缺乏及不足的发生率约为51.9%。另有数据显示，我国6月龄-14岁儿童维生素A缺乏比例为47.98%，3岁内婴幼儿维生素D缺乏率达50%。
从缺乏数据来看，我国儿童维生素AD营养水平并未达标，想要改善这一现状，就需要重视为孩子额外补充。所以，没有给孩子补或者认为孩子不缺的家长，还等什么，赶紧给孩子安排上吧。
维生素AD对儿童早期综合发展和疾病预防都很重要，专家共识明确说了，维生素AD缺乏后对机体的影响是广泛而严重的。
维生素A缺乏的表现：
1、免疫力下降
维生素A边缘型缺乏时，就已经引起了各种组织细胞增殖分化与代谢功能的改变，对免疫功能造成了不良影响，表现出免疫力下降，反复感染等问题。
2、身高、视力、智力发育受阻
维生素A缺乏会影响正常的生长发育，出现生长发育减慢、视力发育受损、智力发育受限等问题，如果任其发展严重时会发展成夜盲症、干眼症、角膜溃疡，甚至是失明。
3、易患缺铁性贫血
缺乏维生素A会影响机体对铁的吸收和利用，影响造血功能，增加缺铁性贫血的发生风险。
维生素D缺乏的表现：
1、影响免疫功能
维生素D缺乏会对机体发育、免疫、代谢功能产生一定的影响，维生素D不足会增加呼吸道感染、肠道炎症、过敏症和哮喘症的风险。
2、降低人体对钙的吸收
维生素D缺乏还会发生钙磷代谢紊乱、骨骼发育异常，导致佝偻病的发生；并且，儿童期维生素D不足可使儿童青春期骨量峰值下降并明显增加成年骨质疏松的风险。
小编提醒：维生素A边缘型缺乏（轻度缺乏）和维生素D不足时症状不明显，容易被家长忽视，但却已经对孩子健康造成了危害，所以及早的预防性补充尤为重要。
维生素A是中国宝宝健康成长的第一要素
在骨骼系统中，与人身高关系最大的是下肢长骨和脊椎骨，尤以下肢长骨更为重要。在孩子整个生长发育过程中，长骨的生长不断在两端骨骺的骨化中心和软骨板内进行，从而使长骨的长度逐渐增长，身高也随之增长。而维生素A是对宝宝长骨发育起着关键作用的营养素，它可促进体内蛋白质的生物合成，促进骨细胞增殖和分化，并且能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨生长有不可替代的重要作用。
此外，维生素A还会直接影响生长激素和甲状腺激素的分泌，从而影响身高增长。
缺乏维生素A会影响儿童的生长发育，对骨骼系统的生长发育有直接影响，表现为长骨增长迟滞，宝宝身高增长受限，同时齿龈发生增生和角化，影响成釉质细胞发育。表现为身高落后，牙齿釉质易剥落，失去光泽。
除此之外，维生素A还有一个重要作用就是提高宝宝抵抗力，不但能维持呼吸道、消化道粘膜上皮完整性，抵御外界病菌的侵袭，还有助于维持免疫系统功能的正常。如果因为缺乏维生素A导致宝宝反复感冒、腹泻，不仅进食受限，影响营养吸收。而且没有一个健康的身体，也势必会影响身高增长的。
维生素D是促进钙吸收的重要媒介
作为促进宝宝钙吸收和运转的大功臣，维生素D在促进小肠粘膜对钙、磷的吸收和运转的同时，还能促进肾小管对钙和磷的双重吸收，以增加身体的基础骨量。如果没有活性维生素D的帮助，钙的吸收将不到10%。因此，充足的维生素D是保障钙吸收的必要条件。
如何补充维生素AD？
专家共识中有明确建议：新生儿出生后应每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU，并持续补充到3岁。维生素AD同时补充在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等方面具有协同作用，发挥的效果更全面。
中华预防医学会儿童保健分会主任委员、世界卫生组织儿童卫生合作中心主任戴耀华教授提醒家长，我国维生素A属于中度缺乏，而维生素D缺乏问题是全球性的。考虑到小剂量每日补充法更为安全有效，因此建议每个孩子出生后就要开始常规补充维生素AD滴剂到3岁，即0～3岁婴幼儿每日补充维生素A1500～2000国际单位，维生素D400～800国际单位 。维生素AD同补互为协同，共同促进宝宝身高增长、维护骨骼健康、有效提高宝宝的抵抗力，起到1+1＞2的效果。
小编强烈安利星鲨维生素AD滴剂，也是妈妈中口碑最好的维生素AD，连续多年位居育儿网橙品清单榜首，它的剂量符合专家共识的建议，无色无腥味星鲨AD滴剂每粒含维生素A1800IU和维生素D600IU，维生素AD的比例是最科学的3：1，而且没有添加生育酚，每天一粒，即可满足营养所需，安全有效，家长喂服也很方便。
参考资料：
《中国0～18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线》中华儿科杂志
《中国儿童体格生长评价建议》，中华儿科杂志
《矮身材儿童诊治指南》，中华儿科杂志
