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马上开学了,你的视力还好吗?

发布时间:2021/08/30 点击量:
 
       暑假马上结束了,“小眼镜”们的度数加深了吗?
       虽然视力与日常活动、用眼习惯和遗传等因素的关系可能更为密切,但是作为营养科医生,门诊或咨询时,也常常遇到:吃什么可以“明目”?近视了应该怎么吃?等等问题。
       所以,开学在即,我们就来说说与视力健康有关的知识,缓解缓解宝爸宝妈们的“学前”焦虑。
       维生素类
       维生素A
       维生素A与维持正常视力关系密切可能是我们最熟悉的功能之一了。缺乏维生素A与之相关的一系列眼病,包括:暗适应能力下降、夜盲、干眼病、角膜软化或溃疡等等,严重者均可致盲。这与维生素A参与视紫红质的合成、抑制角蛋白积累、参与上皮组织分化(包括角膜)和更新等功能有关。长时间看屏幕(电脑、电视、手机、游戏机等),会使维生素A消耗量明显增加。
       矿物质
       锌
       锌是体内许多辅酶的构成部分,参与和影响多种生化反应;锌有促进体内维生素A活化的功能,起到参与视觉维持的作用,因此缺锌也会导致夜视力损害。
       @家长们,下面这段建议收藏转存给自己的孩子:
       坐姿很关键,东倒西歪用眼不可取,日常阅读写字,要注意做到3个“一”:
       眼离书本一尺,胸离桌边一拳,手离笔尖一寸。
       补充维生素AD,一天一粒保护视力。