饮食篇
小满养生
小满后饮食调养宜以清爽、清淡为主，宜吃清利湿热、养阴的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜、黑木耳、胡萝卜、西红柿、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如羊肉、肥猪肉等；也可配合药膳进行调理。
起居篇
小满养生
小满的养生起居要顺应夏季阳长阴消的规律，晚睡早起，保持精力充沛。夏季到来，气温渐高，雨水渐多，闷热潮湿，宜防暑防湿，忌贪凉饮冷，烦躁不安，保持心情愉悦。
防病篇
小满养生
小满时节天气多雨潮湿，给细菌、病毒繁殖创造了条件，居住环境应通风整洁，避免引发湿疹、荨麻疹、手足癣等皮肤病；受细菌、病毒侵袭，易感染带状疱疹、小儿手足口病、化脓性扁桃体炎等，宜“未病先防”。
运动篇
小满养生
小满时节，给大家介绍一种养生操——单臂托举式。
①盘坐，两手自然按于两膝。两掌内转，扶按两膝，指尖向内，两肩松沉，臂肘撑圆；
②右掌经体前向上穿掌，至头顶上方后再转掌向上托举，掌心向上，指尖朝左，身体其他部位不动；
③右臂松肩、坠肘，旋臂、转掌，臂掌经体前下落，右掌还原，扶按右膝，目视前方，动作略停；
④左掌重复上述动作，左右相反，左右各做一次为1遍，共做3遍。
小满の祝福
气温渐热小满到，心气平和别烦躁，锻炼身体最重要，清晨跑跑又跳跳，莫待艳阳高高照，瓜果蔬菜不能少，饮食清淡百病消，开开心心无烦恼。
